Petra Homolková
Imunitní systém je neustále pod tlakem – špatný spánek, stres, málo pohybu a nezdravá strava ho oslabují....
Zdraví a regenerace
Stres není jen v hlavě – jeho dopady se mohou projevit ve svalech, kloubech i imunitě. Klíč...
Proč je regenerace klíčová: 5 vědecky podložených strategií pro lepší zotavení a výkon
3 minuty čtení
Regenerace není milostivý bonus – je to neoddiskutovatelná součást každého efektivního tréninku. Bez ní se úroveň výkonu...
V posledních letech se studené sprchy a ledové koupele staly populárními nejen mezi sportovci, ale i běžnými...
Více není vždy lépe. Přetěžování těla bez dostatečné regenerace vede k únavě, zranění a ztrátě motivace. Naučte...
Můžete cvičit sebevíc a jíst sebelépe – pokud ale špatně spíte, omezujete svůj pokrok. Spánek je nedílnou...
Protahování je často přehlíženou, ale klíčovou součástí každého tréninku. Pomáhá tělu regenerovat, zlepšuje flexibilitu a snižuje riziko...
Trénink je důležitý, ale regenerace ještě víc. Přetrénování není známka disciplíny, ale varovný signál, že tělo potřebuje...
Můžete jíst zdravě a cvičit každý den, ale pokud šidíte spánek, brzdíte výsledky. Spánek je klíčem k...
Protahování je často opomíjenou, ale naprosto klíčovou součástí každého tréninku – pomáhá regenerovat, zvyšuje flexibilitu a předchází...
