Petra Homolková
Nemáte činky ani strojové vybavení? Nevadí. Cvičení s vlastní vahou je dostupné, efektivní a přitom velmi náročné...
Nikdy není pozdě začít. Ať máte jakoukoliv kondici, váhu nebo zkušenosti, pravidelný pohyb vám může změnit život....
Správná výživa po tréninku je klíčem k regeneraci, růstu svalů a dalším výkonům. Bez kvalitního doplnění energie...
Více není vždy lépe. Přetěžování těla bez dostatečné regenerace vede k únavě, zranění a ztrátě motivace. Naučte...
Cvičení není jen o fyzické změně. Pravidelný pohyb ovlivňuje i naši psychiku, vnímání sebe sama a schopnost...
Chcete zhubnout, zlepšit kondici a zároveň zpevnit postavu? Tento 4týdenní tréninkový plán je ideální pro spalování tuku...
Máte málo času kvůli dětem? Vezměte je do hry! Cvičení s dětmi je nejen efektivní způsob, jak...
Snídaně je palivo pro celý den – ovlivňuje hladinu energie, soustředění i chuť k jídlu. Ať už...
Můžete cvičit sebevíc a jíst sebelépe – pokud ale špatně spíte, omezujete svůj pokrok. Spánek je nedílnou...
Nejdůležitější není cvičit hodně, ale cvičit pravidelně. Klíčem k úspěchu není motivace, ale návyk. A vytvoření návyku...
