Petra Homolková
Imunitní systém je neustále pod tlakem – špatný spánek, stres, málo pohybu a nezdravá strava ho oslabují....
Bílkoviny
Správně zvolená snídaně s dostatečným obsahem bílkovin vás ráno povzbudí, stabilizuje hladinu cukru a podpoří regeneraci svalů...
Chcete nabrat svaly, zesílit nebo zlepšit postavu? Nestačí jen zvedat činky – klíč je v promyšleném tréninku...
Strava je základem úspěchu ve fitness – ať už chcete hubnout, nabírat svaly nebo si jen udržet...
Po tréninku je tělo vyčerpané, svaly potřebují opravu a doplnění energie. Správné jídlo po tréninku rozhoduje o...
Jíte „zdravě“, cvičíte, ale kila nejdou dolů? Možná děláte některou z běžných výživových chyb, které sabotují vaši...
Večeře po odpoledním tréninku hraje klíčovou roli v tom, jak dobře se vaše tělo zregeneruje, a zda...
Správná výživa po tréninku je klíčová pro efektivní regeneraci, budování svalové hmoty a prevenci zranění. Přesto mnoho...
Regenerace po tréninku je klíčová pro dosažení fitness cílů, a správná výživa hraje v tomto procesu zásadní...
Eva Nováčková
Proteinové svačiny jsou ideální volbou, pokud potřebujete doplnit energii mezi jídly, podpořit regeneraci nebo si udržet pocit...
