Petra Homolková
Svačiny nemusí být kalorická past. Pokud je naplánujete chytře, pomohou vám udržet stabilní hladinu energie, zamezit přejídání...
Budování svalů
Rozhodujete se, jestli cvičit celé tělo v jednom tréninku, nebo rozdělit partie do několika dní? Obě metody...
Split trénink je metoda, při které se jednotlivé svalové partie trénují v různé dny. Tento přístup umožňuje...
Silový trénink není jen pro muže – naopak, ženám může přinést pevné tělo, vyšší sebevědomí a lepší...
Eva Nováčková
Chcete nabrat svaly a posílit svou postavu? Tento osmitýdenní plán kombinuje efektivní tréninky a strategickou výživu, aby...
Spojení silového tréninku a kardia je jedním z nejlepších způsobů, jak dosáhnout komplexního rozvoje – zlepšení síly,...
Budování svalové hmoty vyžaduje správnou kombinaci silového tréninku, regenerace a výživy. Tento tréninkový plán je určen pro...
Pokud se snažíte budovat svalovou hmotu, správná výživa je stejně důležitá jako trénink. Bez dostatečného přísunu bílkovin,...
