Petra Homolková
Motivace není konstantní stav, ale pravidelně dobíjená “energie”, kterou lze plánovat, posilovat a udržovat i po delší...
Deload
Chcete nabrat svaly, zesílit nebo zlepšit postavu? Nestačí jen zvedat činky – klíč je v promyšleném tréninku...
Proč je regenerace klíčová: 5 vědecky podložených strategií pro lepší zotavení a výkon
3 minuty čtení
Regenerace není milostivý bonus – je to neoddiskutovatelná součást každého efektivního tréninku. Bez ní se úroveň výkonu...
Chcete dosáhnout maximální síly, výkonnosti a zdraví po celý rok? Periodizace je základ efektivního tréninku. Periodizace je...
Více není vždy lépe. Přetěžování těla bez dostatečné regenerace vede k únavě, zranění a ztrátě motivace. Naučte...
Stagnace je přirozenou součástí každé cesty – ať už se snažíte zhubnout, nabrat svaly nebo zlepšit kondici....
