Petra Homolková
Imunitní systém je neustále pod tlakem – špatný spánek, stres, málo pohybu a nezdravá strava ho oslabují....
Hydratace
Stres není jen v hlavě – jeho dopady se mohou projevit ve svalech, kloubech i imunitě. Klíč...
Ranní vstávání není o bolesti, ale o nastavení správných návyků a pozitivním mindsetu, který motivuje celý den...
Strava je základem úspěchu ve fitness – ať už chcete hubnout, nabírat svaly nebo si jen udržet...
Voda tvoří většinu vašeho těla a ovlivňuje doslova každý fyziologický proces. I malá dehydratace může výrazně snížit...
Svalová bolest po cvičení je přirozenou součástí procesu zlepšování kondice – ale nemusí vás omezovat. Když víte,...
Správná výživa po tréninku je klíčová pro efektivní regeneraci, budování svalové hmoty a prevenci zranění. Přesto mnoho...
Regenerace po tréninku je klíčová pro dosažení fitness cílů, a správná výživa hraje v tomto procesu zásadní...
Eva Nováčková
Biohacking je moderní přístup, jak dosáhnout maximálního výkonu a regenerace nejen v tréninku, ale i v každodenním...
Správná regenerace po tréninku je klíčem k dosažení lepších výkonů a prevencí zranění. Jak ale regeneraci naplánovat,...
