Eva Nováčková
Pokud se snažíte budovat svalovou hmotu, správná výživa je stejně důležitá jako trénink. Bez dostatečného přísunu bílkovin,...
Komplexní sacharidy
Hubnutí není jen o počítání kalorií, ale hlavně o tom, co jíte. Vyvážený jídelníček vám pomůže nejen...
Správná regenerace po tréninku je klíčová pro růst svalů, prevenci zranění a zlepšení výkonnosti. Kromě odpočinku a...
