Motivace

Jak vytvořit domácí fitness kout: vybavení, prostor a motivace pro každodenní trénink

3 minuty čtení

• Fitness pro každého

Jak vytvořit domácí fitness kout: vybavení, prostor a motivace pro každodenní trénink

Petra Homolková 12. 11. 2025

Nemusíte chodit do posilovny, abyste dosáhli skvělých výsledků – vlastní fitness kout doma může být stejně efektivní,...

Pokračovat ve čtení

Jak si udržet motivaci při dlouhodobém tréninku: 6 osvědčených strategií

2 minuty čtení

• Motivace a mindset

Jak si udržet motivaci při dlouhodobém tréninku: 6 osvědčených strategií

Petra Homolková 3. 11. 2025

Motivace není konstantní stav, ale pravidelně dobíjená “energie”, kterou lze plánovat, posilovat a udržovat i po delší...

Pokračovat ve čtení

Ovládněte ranní rituál: jak vstávat dřív a plodně začít den

4 minuty čtení

• Motivace a mindset

Ovládněte ranní rituál: jak vstávat dřív a plodně začít den

Petra Homolková 22. 10. 2025

Ranní vstávání není o bolesti, ale o nastavení správných návyků a pozitivním mindsetu, který motivuje celý den...

Pokračovat ve čtení

Jak začít s běháním bezpečně a zábavně: kompletní průvodce pro začátečníky

3 minuty čtení

• Fitness pro každého

Jak začít s běháním bezpečně a zábavně: kompletní průvodce pro začátečníky

Petra Homolková 20. 10. 2025

Běhání je jedna z nejdostupnějších a nejúčinnějších forem pohybu pro každý věk i fyzickou úroveň Běh patří...

Pokračovat ve čtení

Jak přizpůsobit cvičení své osobnosti pro vyšší motivaci a výsledky

4 minuty čtení

• Motivace a mindset

Jak přizpůsobit cvičení své osobnosti pro vyšší motivaci a výsledky

Petra Homolková 10. 10. 2025

Věděli jste, že vaše osobnost může ovlivnit, jaký typ cvičení vás bude bavit a u kterého vydržíte?...

Pokračovat ve čtení

Proč je důležité nastavit si reálné cíle ve fitness – a jak na to

2 minuty čtení

• Motivace a mindset

Proč je důležité nastavit si reálné cíle ve fitness – a jak na to

Petra Homolková 1. 8. 2025

Mít jasný cíl je základem každé změny. Pokud ale cíl není reálný, přichází zklamání, frustrace a často...

Pokračovat ve čtení

Jak si vytvořit pevný návyk na cvičení: Praktický návod krok za krokem

2 minuty čtení

• Motivace a mindset

Jak si vytvořit pevný návyk na cvičení: Praktický návod krok za krokem

Petra Homolková 21. 7. 2025

Motivace je skvělý startér, ale pokud chcete výsledky, potřebujete návyk. Návyk vás udrží v akci i ve...

Pokračovat ve čtení

Začínáte cvičit? Těchto 10 chyb se vyvarujte hned od začátku

3 minuty čtení

• Fitness pro každého

Začínáte cvičit? Těchto 10 chyb se vyvarujte hned od začátku

Petra Homolková 16. 7. 2025

Začít cvičit je skvělé rozhodnutí, ale začátečníci často dělají chyby, které je stojí čas, výsledky i motivaci....

Pokračovat ve čtení

Jak si udržet motivaci, když výsledky nejdou vidět hned

2 minuty čtení

• Motivace a mindset

Jak si udržet motivaci, když výsledky nejdou vidět hned

Petra Homolková 9. 7. 2025

Začít je snadné, ale vydržet, když se výsledky nedostavují tak rychle, jak bychom si přáli, je skutečná...

Pokračovat ve čtení

Vnitřní motivace: Jak najít svůj „proč“ a neztratit ho na cestě za cílem

2 minuty čtení

• Motivace a mindset

Vnitřní motivace: Jak najít svůj „proč“ a neztratit ho na cestě za cílem

Petra Homolková 18. 6. 2025

Krátkodobá motivace je jako jiskra – rychle zažehne, ale rychle taky vyhasne. Vnitřní motivace je naopak jako...

Pokračovat ve čtení