Petra Homolková
Špatné držení těla způsobuje bolesti zad, omezený rozsah pohybu i špatné dýchání. Naštěstí existují jednoduché návyky a...
Prevence zranění
Svalová bolest po cvičení je přirozenou součástí procesu zlepšování kondice – ale nemusí vás omezovat. Když víte,...
Protahování není jen doplňkem tréninku – je to účinný nástroj pro zlepšení regenerace, snížení bolesti svalů a...
Eva Nováčková
Běhání je jednou z nejdostupnějších a nejefektivnějších forem cvičení. Pokud nevíte, jak začít, tento průvodce vám ukáže,...
Regenerace svalů po cvičení je klíčem k dosažení lepších výsledků, prevenci zranění a udržení dlouhodobé výkonnosti. Naučte...
Nemáte čas cvičit každý den, ale chcete dosáhnout svých fitness cílů? Tento plán na 3 dny v...
Zranění při cvičení může znamenat týdny nebo měsíce bez tréninku. Prevence je proto klíčem k dlouhodobému pokroku....
Strečink je často opomíjenou součástí tréninkového plánu, přesto je nezbytný pro regeneraci, prevenci zranění a zlepšení výkonu....
Pěnový válec, známý také jako foam roller, je skvělým nástrojem pro uvolnění svalů, zlepšení flexibility a regeneraci...
Protahování je klíčovou součástí každého fitness plánu, přesto ho mnoho lidí často zanedbává. Správné a pravidelné protahování...
