Petra Homolková
Více není vždy lépe. Přetěžování těla bez dostatečné regenerace vede k únavě, zranění a ztrátě motivace. Naučte...
Prevence zranění
Protahování je často přehlíženou, ale klíčovou součástí každého tréninku. Pomáhá tělu regenerovat, zlepšuje flexibilitu a snižuje riziko...
Trénink je důležitý, ale regenerace ještě víc. Přetrénování není známka disciplíny, ale varovný signál, že tělo potřebuje...
Protahování je často opomíjenou, ale naprosto klíčovou součástí každého tréninku – pomáhá regenerovat, zvyšuje flexibilitu a předchází...
Špatné držení těla způsobuje bolesti zad, omezený rozsah pohybu i špatné dýchání. Naštěstí existují jednoduché návyky a...
Svalová bolest po cvičení je přirozenou součástí procesu zlepšování kondice – ale nemusí vás omezovat. Když víte,...
Protahování není jen doplňkem tréninku – je to účinný nástroj pro zlepšení regenerace, snížení bolesti svalů a...
Eva Nováčková
Běhání je jednou z nejdostupnějších a nejefektivnějších forem cvičení. Pokud nevíte, jak začít, tento průvodce vám ukáže,...
Regenerace svalů po cvičení je klíčem k dosažení lepších výsledků, prevenci zranění a udržení dlouhodobé výkonnosti. Naučte...
Nemáte čas cvičit každý den, ale chcete dosáhnout svých fitness cílů? Tento plán na 3 dny v...
