Petra Homolková
Špatné držení těla způsobuje bolesti zad, omezený rozsah pohybu i špatné dýchání. Naštěstí existují jednoduché návyky a...
Protahování
Protahování není jen doplňkem tréninku – je to účinný nástroj pro zlepšení regenerace, snížení bolesti svalů a...
Eva Nováčková
Správná regenerace po tréninku je klíčem k dosažení lepších výkonů a prevencí zranění. Jak ale regeneraci naplánovat,...
Svalová bolest po tréninku, známá jako DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness), je běžným jevem, který zažil téměř...
Protahování je klíčovou součástí každého fitness plánu, přesto ho mnoho lidí často zanedbává. Správné a pravidelné protahování...
