Petra Homolková
Split trénink je metoda, při které se jednotlivé svalové partie trénují v různé dny. Tento přístup umožňuje...
Silový trénink
Nemáte činky, stroje ani čas chodit do fitka? Nevadí. Cvičení s vlastní vahou je plnohodnotný způsob, jak...
Full-body neboli celotělový trénink je ideální volbou pro každého, kdo chce posílit celé tělo, zhubnout a neztrácet...
Silový trénink není jen pro muže – naopak, ženám může přinést pevné tělo, vyšší sebevědomí a lepší...
Eva Nováčková
Chcete si zlepšit fyzickou kondici, ale nevíte, jak začít? Tento šesti týdenní plán je ideální pro začátečníky...
Hledáte jednoduchý a efektivní tréninkový plán, který vám pomůže začít s fitness? Tento čtyřtýdenní program je navržen...
Kruhový trénink je jednou z nejlepších metod pro ty, kteří s cvičením začínají. Je jednoduchý, časově nenáročný...
Spojení silového tréninku a kardia je jedním z nejlepších způsobů, jak dosáhnout komplexního rozvoje – zlepšení síly,...
Začínáte s cvičením a hledáte jednoduchý, ale efektivní plán, jak si vytvořit rutinu? Tento 5denní tréninkový plán...
Správně sestavený tréninkový plán je základem úspěchu pro každého začátečníka. Pomůže vám dosáhnout cílů, předcházet zraněním a...
