Petra Homolková
Po tréninku je tělo vyčerpané, svaly potřebují opravu a doplnění energie. Správné jídlo po tréninku rozhoduje o...
Svalová regenerace
Eva Nováčková
Regenerace je stejně důležitá jako samotný trénink. Správná regenerace podporuje růst svalů, zlepšuje výkonnost a snižuje riziko...
Pěnový válec, známý také jako foam roller, je skvělým nástrojem pro uvolnění svalů, zlepšení flexibility a regeneraci...
