Petra Homolková
Chcete nabrat svaly, zesílit nebo zlepšit postavu? Nestačí jen zvedat činky – klíč je v promyšleném tréninku...
Tréninkový plán
Chcete dosáhnout maximální síly, výkonnosti a zdraví po celý rok? Periodizace je základ efektivního tréninku. Periodizace je...
Věděli jste, že vaše osobnost může ovlivnit, jaký typ cvičení vás bude bavit a u kterého vydržíte?...
Více není vždy lépe. Přetěžování těla bez dostatečné regenerace vede k únavě, zranění a ztrátě motivace. Naučte...
Chcete zhubnout, zlepšit kondici a zároveň zpevnit postavu? Tento 4týdenní tréninkový plán je ideální pro spalování tuku...
Rozhodujete se, jestli cvičit celé tělo v jednom tréninku, nebo rozdělit partie do několika dní? Obě metody...
Nemáte čas cvičit každý den? Nevadí. I trénink třikrát týdně může přinést skvělé výsledky – pokud je...
Full-body neboli celotělový trénink je ideální volbou pro každého, kdo chce posílit celé tělo, zhubnout a neztrácet...
Začít cvičit je jedna věc, ale vydržet a udělat z pohybu přirozenou součást života je výzva, kterou...
Jak začít cvičit ve fitku: Průvodce pro úplné začátečníky Začínáte s cvičením a nejste si jisti, jak...
