Petra Homolková
„Cheat day“ může být psychickou úlevou i pastí, která zničí týden snažení. Záleží na tom, jak k...
Zdravý životní styl
Voda tvoří většinu vašeho těla a ovlivňuje doslova každý fyziologický proces. I malá dehydratace může výrazně snížit...
Začít je snadné, ale vydržet, když se výsledky nedostavují tak rychle, jak bychom si přáli, je skutečná...
Trénink na čerstvém vzduchu není jen příjemnou změnou – má i konkrétní zdravotní a psychické výhody. Navíc...
Sauna není jen relax – je to silný nástroj pro podporu regenerace, zlepšení cirkulace a snížení svalového...
Stagnace je přirozenou součástí každé cesty – ať už se snažíte zhubnout, nabrat svaly nebo zlepšit kondici....
Split trénink je metoda, při které se jednotlivé svalové partie trénují v různé dny. Tento přístup umožňuje...
Nemáte činky, stroje ani čas chodit do fitka? Nevadí. Cvičení s vlastní vahou je plnohodnotný způsob, jak...
Ranní trénink nastartuje metabolismus na celý den – ale pokud tělo nedostane vhodné „palivo“, může to vést...
Špatné držení těla způsobuje bolesti zad, omezený rozsah pohybu i špatné dýchání. Naštěstí existují jednoduché návyky a...
