Petra Homolková 
Ranní trénink nastartuje metabolismus na celý den – ale pokud tělo nedostane vhodné „palivo“, může to vést...
Špatné držení těla způsobuje bolesti zad, omezený rozsah pohybu i špatné dýchání. Naštěstí existují jednoduché návyky a...
Krátkodobá motivace je jako jiskra – rychle zažehne, ale rychle taky vyhasne. Vnitřní motivace je naopak jako...
Full-body neboli celotělový trénink je ideální volbou pro každého, kdo chce posílit celé tělo, zhubnout a neztrácet...
Ne každý má čas nebo chuť chodit do posilovny – ale znamená to, že domácí cvičení je...
Večeře po odpoledním tréninku hraje klíčovou roli v tom, jak dobře se vaše tělo zregeneruje, a zda...
Svalová bolest po cvičení je přirozenou součástí procesu zlepšování kondice – ale nemusí vás omezovat. Když víte,...
Lenost není o slabé vůli, ale často o nepochopení vlastních motivací a chybějících návyků. I zarytý gaučový...
Silový trénink není jen pro muže – naopak, ženám může přinést pevné tělo, vyšší sebevědomí a lepší...
Chůze je jednoduchá, dostupná a často podceňovaná forma pohybu, která může mít obrovský dopad na zdraví, kondici...