Eva Nováčková
Chcete si zlepšit fyzickou kondici, ale nevíte, jak začít? Tento šesti týdenní plán je ideální pro začátečníky...
Silový trénink
Hledáte jednoduchý a efektivní tréninkový plán, který vám pomůže začít s fitness? Tento čtyřtýdenní program je navržen...
Kruhový trénink je jednou z nejlepších metod pro ty, kteří s cvičením začínají. Je jednoduchý, časově nenáročný...
Spojení silového tréninku a kardia je jedním z nejlepších způsobů, jak dosáhnout komplexního rozvoje – zlepšení síly,...
Začínáte s cvičením a hledáte jednoduchý, ale efektivní plán, jak si vytvořit rutinu? Tento 5denní tréninkový plán...
Správně sestavený tréninkový plán je základem úspěchu pro každého začátečníka. Pomůže vám dosáhnout cílů, předcházet zraněním a...
Cvičení s vlastní váhou je skvělý způsob, jak posílit svaly, zlepšit kondici a udržet si zdraví bez...
Začít cvičit s dobře strukturovaným plánem je klíčem k úspěchu. Tento jednoduchý týdenní tréninkový plán je ideální...
Chcete zhubnout a zpevnit tělo? Tento čtyřtýdenní tréninkový plán vám pomůže spálit tuky, posílit svaly a zlepšit...
Budování svalové hmoty vyžaduje správnou kombinaci silového tréninku, regenerace a výživy. Tento tréninkový plán je určen pro...
