Eva Nováčková
Chcete začít s cvičením, ale nevíte, kde začít? Tento čtyřtýdenní plán je ideální pro začátečníky a pomůže...
Dřepy
Cvičení s vlastní vahou je jednoduché, efektivní a dostupné všem. Tento čtyřtýdenní plán vám pomůže zpevnit tělo,...
Chcete nabrat svaly a posílit svou postavu? Tento osmitýdenní plán kombinuje efektivní tréninky a strategickou výživu, aby...
Začínáte s cvičením a hledáte jednoduchý, ale efektivní plán, jak si vytvořit rutinu? Tento 5denní tréninkový plán...
Funkční síla je základem nejen pro sportovní výkony, ale i pro každodenní život. Jak ji budovat efektivním...
Cvičení doma je ideálním řešením pro ty, kdo nemají čas na posilovnu nebo chtějí cvičit v pohodlí...
Cvičení s vlastní vahou je ideální způsob, jak budovat svaly, zlepšit kondici a posílit tělo – a...
Silový trénink pro ženy: Jak získat sílu a tvarované tělo bez strachu z nadměrného nárůstu svalů
3 minuty čtení
Silový trénink pro ženy je stále obklopen mnoha mýty, ale pravdou je, že je jedním z nejúčinnějších...
